0178-8781251 mami-Zeit@mail.de
und

Herzlich Willkommen bei Mami-Zeit. Hier findest du Angebote von der Schwangerschaft bis ins Rentenalter. Von Beckenbodenkurse bis Wellnessmassagen. Hier findet sicher jede Frau ein Angebot in jeder Lebensphase.

Mami-Zeit befindet sich in der Landstr. 25 in Hirschberg-Großsachsen.

In Lampertheim und in der Klinik St. Elisabeth in Heidelberg finden auch Kurse statt.

Hinweis: Mami-Zeit@mail.de hat derzeit eine Störung. Wenn du innerhalb 24 Stunden keine Antwort bekommst, kontaktiere mich über Whatsapp oder telefonisch.

Beckenboden Workbook

Dieses Beckenboden Workbook wurde speziell für Frauen liebevoll geschrieben. Es hilft dir Tag für Tag an deine Beckenbodengesundheit zu denken. Das Buch ist für alle Frauen jeden Alters gedacht. Lerne die Anatomie kennen, ganz ohne Fremdwörter. Verstehe die Zusammenhänge mit der Bauchmuskulatur und deiner Atmung.  Lerne die einzelnen Aufgaben des Beckenbodens kennen-nur so verstehst du auch die Wichtigkeit.

Das Workbook enthält tolle Übungen und Tipps für deinen Alltag . Du möchtest die Zusammenhänge der Ernährung und deines Beckenbodens  verstehen? Im Workbook erfährst du es. Es unterstützt dich bei einer Senkung, Inkontinenz, Urinverlust beim joggen, Trampolin springen oder husten und vielem mehr.

Hier eine Übersicht der Inhalte:

  • Anatomie verstehen
  • Alltagstipps
  • Ernährung und
  • Beckenbodengesundheit-Inklusive
  • Rezept
  • Übungen für zwischendurch
  • Übungen auf der Matte mit Ball
  • Inklusive Beckenboden Übungsplaner zum selbst ausfüllen

Du kannst dein Workbook gerne ausdrucken oder bei einem Copy Shop deiner Wahl auch binden lassen. Es ist auch erlaubt das Workbook mit Freundinnen zu teilen. Jede Frau sollte davon profitieren.

Liebe Kursleiterinnen, Liebe Hebammen, ihr dürft nachdem ihr dieses Buch gekauft hat, ausdrucken und an eure Kundinnen verteilen, oder die PDF Datei weiterleiten, ohne zusätzlich Geld auszugeben.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Freude damit.

Ganz Liebe Grüße

Deine Kerstin

Fitness-und Wellnesstrainerin/Beckenbodenkursleitung

Jede Frau hat eine Auszeit verdient.

Kerstin Kreutzer
Zertifizierte Fitness-, Wellness-, Postnatal- und Pränataltrainerin
„Mein Angebot richtet sich von Mutter zu Mutter“
Hallo

Ich freue mich das du hier bist.

Du suchst nach einem Kurs bei dem du individuell abgeholt wirst und gleichzeitig trainieren wir Kraft,Ausdauer und Beweglichkeit? Dein Beckenboden und deine gesamte Körpermitte steht im Fokus? Du möchtest als Frau wahrgenommen werden egal in welcher Lebensphase du dich gerade befindest?

Dann bist du hier genau richtig.

Fitness  im Kurs oder einzeln im Personal Training.

Ganz egal, ob du im Fitnesskurs teilnehmen möchtest oder im Personal Training!

Ich betreue und berate dich individuell in einem gesundheitsbewussten Training.

Wellness Massagen in Hirschberg

Auch für eine kleine Auszeit bist du bei Mami-Zeit genau richtig. Hier findest du Massageangebote in jeder Lebensphase von der Schwangerschaft bis zum Rentenalter.Im Wochenbett komme ich auch zu dir nach Hause.

 

Nimm dir eine Auszeit. Ich begleite dich gerne auf deinem Weg.

Qualifikationen

  • Examinierte Pflegefachkraft für Psychiatrie und Berufspädagogik
  • Fitnesstrainerin A Lizenz
  • Wellnesstrainerin
  • Massagepraktikerin
  • Postnataltrainerin bei MamaWORKOUT
  • Pränataltrainerin bei MamaWORKOUT
  • Fortbildung Beckenbodenkursleitung bei Bebo
  • Progressive Muskelrelaxation (zertif. Präventionskurs)
  • Pound Unplugged Trainerin

Fortbildungen

  • Rectusdiastase
  • Beckenboden
  • Umgang mit trauernden Eltern
  • Hot Stone Massage
  • Schwangeren Massage
  • Breuß Massage
  • Fußreflexzonen Massage
  • Kursleitung für Babymassage nach Qekk

Meine Angebote für dich

Fitness für Mütter, Schwangere  Senioren Fitness im Sitzen Babymassage

Wellness für Frauen