Herzlich Willkommen bei Mami-Zeit. Hier findest du Angebote von der Schwangerschaft bis ins Rentenalter. Von Beckenbodenkurse bis Wellnessmassagen. Hier findet sicher jede Frau ein Angebot in jeder Lebensphase.
Mami-Zeit befindet sich in der Landstr. 25 in Hirschberg-Großsachsen.
In Lampertheim und in der Klinik St. Elisabeth in Heidelberg finden auch Kurse statt.
Hinweis: Mami-Zeit@mail.de hat derzeit eine Störung. Wenn du innerhalb 24 Stunden keine Antwort bekommst, kontaktiere mich über Whatsapp oder telefonisch.
Beckenboden Workbook
Dieses Beckenboden Workbook wurde speziell für Frauen liebevoll geschrieben. Es hilft dir Tag für Tag an deine Beckenbodengesundheit zu denken. Das Buch ist für alle Frauen jeden Alters gedacht. Lerne die Anatomie kennen, ganz ohne Fremdwörter. Verstehe die Zusammenhänge mit der Bauchmuskulatur und deiner Atmung. Lerne die einzelnen Aufgaben des Beckenbodens kennen-nur so verstehst du auch die Wichtigkeit.
Das Workbook enthält tolle Übungen und Tipps für deinen Alltag . Du möchtest die Zusammenhänge der Ernährung und deines Beckenbodens verstehen? Im Workbook erfährst du es. Es unterstützt dich bei einer Senkung, Inkontinenz, Urinverlust beim joggen, Trampolin springen oder husten und vielem mehr.
Hier eine Übersicht der Inhalte:
- Anatomie verstehen
- Alltagstipps
- Ernährung und
- Beckenbodengesundheit-Inklusive
- Rezept
- Übungen für zwischendurch
- Übungen auf der Matte mit Ball
- Inklusive Beckenboden Übungsplaner zum selbst ausfüllen
Du kannst dein Workbook gerne ausdrucken oder bei einem Copy Shop deiner Wahl auch binden lassen. Es ist auch erlaubt das Workbook mit Freundinnen zu teilen. Jede Frau sollte davon profitieren.
Liebe Kursleiterinnen, Liebe Hebammen, ihr dürft nachdem ihr dieses Buch gekauft hat, ausdrucken und an eure Kundinnen verteilen, oder die PDF Datei weiterleiten, ohne zusätzlich Geld auszugeben.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Freude damit.
Ganz Liebe Grüße
Deine Kerstin
Fitness-und Wellnesstrainerin/Beckenbodenkursleitung
Jede Frau hat eine Auszeit verdient.
Zertifizierte Fitness-, Wellness-, Postnatal- und Pränataltrainerin
Hallo
Ich freue mich das du hier bist.
Du suchst nach einem Kurs bei dem du individuell abgeholt wirst und gleichzeitig trainieren wir Kraft,Ausdauer und Beweglichkeit? Dein Beckenboden und deine gesamte Körpermitte steht im Fokus? Du möchtest als Frau wahrgenommen werden egal in welcher Lebensphase du dich gerade befindest?
Dann bist du hier genau richtig.
Fitness im Kurs oder einzeln im Personal Training.
Ganz egal, ob du im Fitnesskurs teilnehmen möchtest oder im Personal Training!
Ich betreue und berate dich individuell in einem gesundheitsbewussten Training.
Wellness Massagen in Hirschberg
Auch für eine kleine Auszeit bist du bei Mami-Zeit genau richtig. Hier findest du Massageangebote in jeder Lebensphase von der Schwangerschaft bis zum Rentenalter.Im Wochenbett komme ich auch zu dir nach Hause.
Nimm dir eine Auszeit. Ich begleite dich gerne auf deinem Weg.
Qualifikationen
- Examinierte Pflegefachkraft für Psychiatrie und Berufspädagogik
- Fitnesstrainerin A Lizenz
- Wellnesstrainerin
- Massagepraktikerin
- Postnataltrainerin bei MamaWORKOUT
- Pränataltrainerin bei MamaWORKOUT
- Fortbildung Beckenbodenkursleitung bei Bebo
- Progressive Muskelrelaxation (zertif. Präventionskurs)
- Pound Unplugged Trainerin
Fortbildungen
- Rectusdiastase
- Beckenboden
- Umgang mit trauernden Eltern
- Hot Stone Massage
- Schwangeren Massage
- Breuß Massage
- Fußreflexzonen Massage
- Kursleitung für Babymassage nach Qekk